Embarazo cuida de tu bebe !

Durante el periodo de gestación, las futuras mamás se enfrentan a un sinfín de cambios notables, 
entre ellos el esperado aumento del vientre.por lo que es recomendable controlar el peso.
 Es importante que la mujer embarazada se cuide y mime más de lo habitual y que continúe con las misma actividad física e intelectual que tenía antes de concebir.
Los meses de gestación resultan ideales para cuidarse, abandonar los malos hábitos y retomar una vida sana. Es importante que la mujer embarazada se vea guapa, así se siente plenamente feliz y disfrutará de una dulce espera.

Dieta sana

Los médicos aconsejan una dieta abundante en frutas y verduras, rica en fibra y proteínas –carne, pescado y huevos- y pobre en grasas de origen animal. Se deben tomar con moderación dulces, pan, pastas, azúcar y, en general, todos los carbohidratos.
 
Hasta que el ginecólogo no de autorización, después de someterte a unos análisis que indiquen que eres inmune a la toxoplasmosis, debes de evitar tomar embutidos y jamón.

Durante los nueve meses de gestación evita tomar la carne y el pescado crudos.


Cuidar la piel

La prestigiosa esteticista Felicidad Carrera aconseja cuidarse diariamente la piel del rostro, los senos, el abdomen, las caderas y las piernas, además de la espalda.

Los cambios hormonales, el aumento de volumen y de peso producen secreciones cutáneas, irritación y deshidratación en la dermis. Son frecuentes la aparición de estrías y la única forma de prevenirlas es manteniendo la piel limpia e hidratada en todo momento, además de realizar tratamientos específicos para la piel durante el periodo de gestación.

Es bueno recordar que si se desea amamantar al futuro bebé se deben de preparar los pezones con antelación al parto e hidratar al máximo los senos.

Tomar el sol

Los médicos recomiendan que las futuras mamás, con protección solar, tomen el sol, pues favorece la formación de vitamina D en la piel, aumenta la absorción de calcio en la estructura ósea y previene del raquitismo.

Un poco de ejercicio

La mujer embarazada debe de hacer ejercicio en beneficio propio, es la única manera de fortalecer la musculatura, tener mayor capacidad física y mejorar las condiciones del aparato respiratorio.

A medida que avanzan los meses, las limitaciones son mayores. La natación y caminar a paso rápido es el mejor ejercicio, aunque también se puede practicar tenis, yoga o marcha.

No se recomiendan deportes como la equitación, el esquí o el ciclismo. Antes de ponerte ropa deportiva, consulta con tu médico y sigue sus consejos.

Adiós malos hábitos

Fumar perjudica seriamente la salud de madre y la del bebé. Además de alterar la placenta, disminuye el crecimiento del feto.

El alcohol en la sangre afecta nocivamente al feto, procura no beber.

El consumo de drogas durante el embarazo supone crear al bebé una dependencia y un síndrome de abstinencia después de dar a luz.

Medicamentos

Sin prescripción médica, no tomes ningún medicamento. Sobre todo durante las primeras ocho semanas, cuando el feto se está formando.

Por norma general, los ginecólogos recomiendan tomar diariamente ácido fólico y complejos que aportan hierro, calcio, vitaminas y minerales.

Consejos:

•  Nombre Original, algunos te los mostramos Aqui
• Usar ropa adecuada (Aqui)
•  Un buen descanso. :Dormir y descansar lo que nos pida el cuerpo es muy importante.
• Clases de preparación al parto:Asistir a las clases,uede resultar muy beneficioso. 
•  Comunicarnos:Hablarle al bebé, comunicarnos con él, ponerle música. Conocer cómo va siendo su evolución mes a mes, cómo va creciendo en nuestro vientre, escribirle alguna carta, llevar un diario de nuestro embarazo, responder a sus pataditas… 
• Informate sobre los estados de tu bebe:

• Como poner el cinto de seguridad en veiculos: